Sachiko's Style ダイエット法

先日、みんなからリクエストいただいた
ダイエット成功術と体重維持方法について
私の思うことを動画配信でお送りしたよ。

わたし、昨年9月1日からダイエットをはじめて
なんと58キロ→44キロまで減量しました。

（あぁとうとうフィードにまで元体重公開してしもうた。。 もう知らん。笑）

ちなみに身長150センチだよ、 
わかるかね、

いかにひどい有様だったかが。

そんなにあるように見えませんでしたって
よく言ってもらえるのだけど、そりゃそのはず、

体脂肪率35%だったのだもの、
要するに内臓脂肪が凄まじかったって事。

特に4月?9月までで5キロ以上一気に増え（泣）
水分の取りすぎで。むくみは下半身につくのだ。

だから今も痩せた事にあまり気がつかれない。

しかし服のサイズが

M→XSになっただ

ウエストも太ももも10センチ以上
細くなっただよ。

特に運動したわけでもないし、トレーナーさんもつけてないし
ファスティングもしてないしシェイクとかの置き換えをしたわけでもなく。

前にも投稿したけどこれらの本に書いてあること守ったのと、
お風呂とセルライトつぶしを毎日やる。

出来なくても自分を責めないで1週間スパンで見て
だいたい出来てればOKとする。

誰にでもできる事やっただけ。

たぶん5キロくらいなら全然すぐに落ちる気がします。

今回減量してすごく思ったのはダイエットって方法論じゃないのです、
知識でもないのです。

ダイエットって
ゴミを一つ一つとる事なのです。

思考にこびりついたゴミをね。

・痩せて綺麗になりたい
・素敵な服が着たいとか
・可愛いと思われたい
・健康的になりたいとか

そういう自分の欲望だけをモチベーションにして始めると
ほぼ必ず挫折するかリバウンドする。

あと自分以外の人や生き物の事を考えられるようにならないと
大きな減量やそれを維持することは難しいのだと
この5ヶ月間よく理解できました。

自分の体は地球なのだよ。 

減量って全然辛くないしひもじくもないし
むしろ地球のゴミ拾いして綺麗にしてる感じと同じで楽しいよ。

あと細胞たちと会話できるようになると
今細胞再生が何を求めてるのか大切な事がわかるので
間食もしなくなるし不要なゴミ（添加物や濃すぎる味付け等）を
口にすることも少なくなる。

地球汚して温暖化に困ってるのと同じで
自分たちが作り出したゴミ食べて
太って思考も鈍くなって醜くなって
どうしようどうしようて言ってる生き物、
それが人間だ！笑

（わたしはそれの代表でしたw）

そんなお話をさせて貰ったよ。

このテーマはいつかルリアン会でもお話できたらなー。 
セルライトつぶしの手技も教えてあげられるのに！笑

とおもた。

嬉しいメッセージももらって
ありがとう(^○^)